Nutrición

Tu alimentación también forma parte del entrenamiento Muchos opositores dedican horas a estudiar, correr o entrenar fuerza, pero descuidan algo igual de importante: la alimentación. Lo que comes influye directamente en tu energía, concentración, recuperación y rendimiento físico. La buena noticia es que no necesitas una dieta perfecta, sino unos hábitos sencillos respaldados por la […]

El suplemento más estudiado por la ciencia, capaz de mejorar el rendimiento y contribuir a la recuperación muscular. La creatina es uno de los suplementos deportivos más conocidos, pero también uno de los que más dudas genera. Muchas personas creen que es una sustancia peligrosa, que daña los riñones o que solamente sirve para ganar